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gestion de la colère
L’accompagnement en gestion de la colère et de l’agressivité aide à une meilleure compréhension des émotions qui peuvent mener à des réactions défensives et offensives. Bien que ces réactions parfois intenses peuvent sembler inévitables, il existe des outils pour identifier nos émotions et mieux les gérer. Cette démarche à pour but d’approfondir la connaissance de soi, de développer la responsabilité et d’apprendre à trouver des moyens plus satisfaisants pour diminuer ou éliminer les comportements agressifs et/ou impulsifs qui peuvent faire violence.
Besoin d'outils en gestion de la colère?
- Vous vivez de la frustration et de l’impatience?
- Vos rapports avec les autres sont tendus?
- Vous avez des réactions impulsives menant à la violence physique ou verbale?
- Vous ressentez de la culpabilité ou de la honte en lien avec vos réactions?
- Vous observez dans changements physiques lors d’émotions intenses (mâchoire serré, augmentation du rythme cardiaque et/ou de la respiration, bouffées de chaleur) ?
- Vous avez des comportements destructeurs envers ou vous en les autres?
Qu’est-ce l'accompagnement en gestion de la colère?
L’accompagnement en gestion de la colère et de l’agressivité est une thérapie individuelle conçu pour aider les personnes à comprendre, gérer et contrôler leurs émotions de manière constructive et satisfaisante. L’objectif de cette démarche est d’aider les adultes qui souffrent d’une problématique de gestion de la colère à identifier les situations, les pensées ou les émotions qui déclenchent leurs réactions. Comprendre ces déclencheurs est crucial pour apprendre à les prévenir et à y réagir de manière appropriée.
Thérapie en gestion de la colère
La gestion de la colère est un défi important pour de nombreuses personnes, indépendamment de leur genre. Certaines études et recherches ont montré que les hommes et les femmes peuvent gérer et exprimer leur colère différemment en raison des attentes sociales et des normes de genre qui leur sont imposées. C’est pourquoi la thérapie en gestion de la colère est utile.
Comment se déroule l'intervention en gestion de la colère?
Lors de votre première séance, vous aurez l’opportunité de discuter ouvertement avec votre thérapeute de vos expériences, de vos défis, de vos objectifs et de vos besoins en terme de gestion de la colère et de l’agressivité. Votre thérapeute vous guidera dans l’exploration des problèmes que vous rencontrez et vous aidera à trouver des outils pour vous guider vers une amélioration des comportements.
À travers ces rencontres, vous développerez une meilleure compréhension de vous-même et apprendrez à être plus à l’écoute de vous et de vos réactions. Les rencontres auront lieu selon vos disponibilités et votre préférence, que ce soit chaque semaine ou toutes les deux semaines. Votre thérapeute vous offrira une écoute sans jugement, avec empathie et ouverture.
Thérapie virtuelle: Gestion de la colère
Offrant des services virtuels, les thérapeutes de l’Assise relationnelle peuvent vous accompagner de partout au Québec. Ce soutien en ligne permet donc un accès rapide à une équipe disponible. Prenez rendez-vous dès maintenant!
Vous aimeriez apprendre à gérer votre agressivité qui peut nuire à vos relations?
L’Assise relationnelle est là pour aider à approfondir la connaissance de vous et à acquérir des outils en gestion de la colère et de l’agressivité.